6 dicas para fazer seu bebê dormir melhor

 

Fazer o bebê dormir a noite toda é um dos principais desafios para os pais, principalmente para os de primeira viagem.

Uma noite tranquila depende de diversos hábitos e costumes que devem ser incorporados na rotina do bebê desde muito cedo e, às vezes, essa tarefa não é nada fácil. Pensando nisso, trouxemos as melhores dicas para te ajudar nessa missão.

1. Última mamada antes de dormir

Leite materno é um alimento de rápida digestão, por isso, é comum que, caso o intervalo entre a última mamada e a hora do sono seja grande, o bebê acorde com fome e queira mamar durante a noite.

Para evitar que isso aconteça, amamente seu bebê um pouco antes de colocá-lo para dormir.

2. Banho antes do sono

Para garantir que seu pequeno tenha uma noite de sono tranquila, é essencial deixá-lo relaxado na hora de dormir. Um banho gostoso e aconchegante fará o bebê ficar calmo e preparado para o sono.

Atualmente, existem diversos produtos no mercado, como mini ofurôs e baldes de banho, que permitem que a sensação relaxante dure por mais tempo. Porém, um banho simples é totalmente eficiente para acalmar o bebê e fazê-lo dormir melhor.

3. Estabeleça uma rotina

Assim como acontece com os adultos, cumprir uma rotina diária faz com que o bebê se acostume melhor com o ritmo de vida.

Dessa forma, fazer as mesmas coisas todos os dias condiciona o bebê a entender quando é hora de dormir. Tomar banho todos os dias antes de ser colocada no berço, por exemplo, faz a criança perceber que a hora do sono está próxima.

Outra dica é fazer a criança saber quando é dia e quando é noite. Durante o dia, mantenha a casa clara e iluminada e, quando chegar a noite, apague as luzes, diminua o barulho e fale baixinho com seu filho, até que ele pegue no sono. Assim, ele aprenderá a distinguir o momento de ficar acordado, e o momento de dormir.

4. Faça o bebê se acostumar com o berço

É normal que os pais tenham o ímpeto de levar o bebê para a cama do casal logo ao primeiro sinal de insônia, porém, ceder a esse impulso não é a melhor maneira de garantir que ele durma bem.

Isso porque, diferentemente do berço, camas não têm a inclinação necessária para fazer os pequeninos manterem a posição adequada para evitar desconfortos e refluxos.

Além disso, deixar que o bebê se acostume a dormir com os pais impede que se adapte ao seu próprio quarto e, consequentemente, ao seu próprio espaço.

Embalar o bebê em seu colo até que ele durma também não é a melhor opção, pois ele se acostumará e só conseguirá dormir assim. O ideal é colocar a criança no berço ainda acordada e ficar ao seu lado, conversando ou cantando baixinho, para que ela se sinta segura e pegue no sono.

O colchão do berço não deve ser mole demais e é importante retirar brinquedos e almofadas que possam machucar o bebê ou fazê-lo sufocar.

5. Não deixe que o bebê fique mal-acostumado

Como já dissemos, é normal que, ao notar que o bebê está acordado, os pais queiram ir até ele. Porém, para permitir que ele se adapte a dormir a noite toda em seu quarto, é preciso resistir a esse impulso.

Deixe que a criança chore um pouco até se acostumar e entender que deve permanecer ali até voltar a dormir.

Caso o choro não pare, vá até ela, mas não a tire do berço de imediato se não for necessário. Converse com ela com um tom de voz tranquilo para que ela volte a se sentir segura e durma novamente.

6. Mantenha o bebê confortável

Se estiver se sentindo desconfortável, o bebê não conseguirá pegar no sono. Por isso, vista-o com um pijama confortável, preferencialmente de algodão e com poucos botões, evitando qualquer coisa que possa incomodá-lo ou machucá-lo, como por exemplo, elásticos apertados.

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